Adultes
- Gestion du stress et de l'anxiété
- Amélioration du sommeil
- Confiance en soi
- Gestion des émotions
- Accompagnement lors de périodes difficiles: burn-out, changements de vie
Sophrologie et respiration
Sophrologie avec Guerchom Chalom
Sophrologue, j'accompagne enfants, adolescents et adultes vers un mieux-être global grâce à des techniques de respiration, relaxation et visualisation positive.
- Gestion du stress
- Sommeil
- Confiance en soi
- Émotions
- Préparation mentale
L'approche
Respirer, relâcher, se recentrer
La sophrologie propose des exercices simples de respiration, de relâchement corporel et de visualisation. Elle aide à installer des repères concrets pour mieux traverser les tensions, préparer un événement ou retrouver une qualité de présence.
Chaque accompagnement est adapté au rythme de la personne. Les séances restent non médicales et ne remplacent pas un suivi par un professionnel de santé.
Prestations
Des séances adaptées à chaque âge et à chaque situation
Enfants / Adolescents
- Gestion des émotions
- Concentration et apprentissage
- Confiance en soi
- Préparation aux examens
- Apaisement des peurs et angoisses
Séance familiale
- Séances en groupe, famille ou proches
- Amélioration de la communication
- Renforcement des liens familiaux
- Gestion des tensions et du stress au sein du foyer
- Exercices de relaxation et de cohésion
Objectif: retrouver une harmonie et un mieux-être ensemble dans un cadre bienveillant.
Contact
Prendre rendez-vous
Pour convenir d'un premier contact avec Guerchom Chalom, envoyez un message en precisant votre besoin et vos disponibilites.
- Téléphone
- 0764040330
- sophrogue89@gmail.com
- Domiciliation
- 145 rue de Noisy-le-Sec, 93260 Les Lilas